nie wiem

Może masz tak jak ja w niektórych sytuacjach, w momencie jak mam stoczyć walke, odczuwam letki strach, coś na wysokości pępka, z kumpli sobie robie jaja, że odczuwam energie Ki , ale w każdym razie, w momencie jak przechodze do ataku wszystko znika, mój strach przekształca się w siłe, po częsci trace nad sobą panowanie, zaczynam szybko myśleć nad [...]

No wiem szału nie było ,trochę nudna walka,zobaczymy co pokaże w kolejnej,z tych wszystkich freaków których niestety wpuszczają do mma(nie jestem za tym) taki jeszcze ma największe szanse,i widać było serce do walki nawet cep poszedł na szczęście nie szedł w wymianę bezpośrednią bo by spłynął od razu.Takie lesnary i lashley-e mają szanse ,przykro [...]

Już próbowałem ale to na nic :(( Nie no żartuje heh xD To już coś wiem a jakaś jeszcze rada ??

[...] widac sa spore rożnice w poglądach jak brac Kre-Alkalyn i Nitro II. Jak w koncu Rano Kre, Przed Treningiem Nitro i Po Kre Czy Przed Tez Kre a Nitro po treningu? Jak w dni nie treningowe? Kre - Kre Czy Kre-Nitro? Przepraszam za burdel i fatyge bo wiem ze takich tematow jest duzo a pewnie już było 100 ale pytania nie sa pracochłonne w [...]

czy ja wiem- koles w takich spodenkach nie moze klamac No pain-no gain

z tego co wiem to jajko na twardo dłużej się trawi mówie to z punktu widzenia odchudzania po jajecznicy szybciej staje się głodna a co do zawartości składników to chyba niczym się nie różnia z tym że z jajecznicą można pofantazjować kulinarnie a z jajkiem niezabardzo

wiem, że waga jest okej tylko chodzi o spalenie tluszczyku z brzucha i ud, bo tam powinny być mięśnie a nie "smalec" :D Dzięki bardzo, że wszystkie odpowiedzi! Jestem totalnym żółtodziobem (narazie! ;d) i bardzo mi pomogliście ! :)

tak wiem,ze to malo,ale poprzedniego dnia 2100 bieglem w 15 minut,takze juz jakis postep jak juz wspomnialem nie biegalem w ogole,kiedys gralem w klubie w pilke ale to bylo 7 lat temu. Pozdrawiam

strasznie emocjonalnie do tego podchodzisz. przymruż oczy fakt żony jeszcze nie miałem , dzieciaka prawie ale miałem dziewczyne etc i wiem że to nei idzie w parze powiesz teraz że ejszcze sie przekonam ok pozyjemy zobaczymy. a co do koksu myslsiz że tylko kulturysci koksują ? i to nie są sportowcy ? ugh może ja sie na jerome`a napatrzyłem [...]

Emocjonalnie?To tylko Twoje wrazenie-poprostu odpowiedzialem na to co napisales o kobietach i tyle. Nie mysle,ze kulturysci to nie sa sportowcy,bo koksuja.Teraz ty wyciagnales niewlasciwy wniosek Kulturystyka jako sport?Smieszy mnie jak wychodzi kilku "sportowcow" na scene i pokazuja swoje sztuczne miesnie.Jak dla mnie to cos w rodzaju [...]

wiesz... wydawało mi się, że siedząc na gościu to już prosta sprawa, bo jak przeciwnik nie ma pojęcia o walce w parterze, to ciężko jest się wywinąć. Owszem moim aututem są uderzane, ale parter zawsze wprowadza element zaskoczenia i decyduje już tylko o tym ile sekund walka potrwa. Rzeczywiście, zdaję sobie sprawę z tego, że nie łatwo jest kogoś [...]

no czytałem wcześniej dział odżywianie zresztą nie tylko na tym forum ale właśnie chodzi o to że nikt konkretnie nie chce mi poradzić, wiem że ten posiłek jest bardzo ważny, ale jestem redukuje masę więc trochę nie bardzo żebym obiad przesunął na godzinę 20:30 dodatkowo chciałbym jeszcze iść pobiegać a z pełnym żołądkiem to masakra, może jakaś [...]

Nigdy nie zanotujesz sytuacji gdy progres będzie szedł liniowo w nieskończoność. W takim momencie warto zdać sobie sprawę co jest powodem zastoju, zmęczenie, przeładowanie planu bądź inny czynnik życiowy niekoniecznie związany z treningiem. Warto w planowaniu progresji na kolejne tygodnie i mezocyklu uwzględnić okresy odpoczynku i roztrenowania. [...]

1.Trenuje piłke nożną czyli teorytycznie zyskuje włókna wolnokurczliwe i chodze na siłownie i ćwicze GÓRE czyli zyskuje włókna szybkokurczliwe ?? TO ZALEZY JAK PRZEBIEGA PROCES WYSILKU, ALE ZYSKUJESZ OBYDWA, TYLKO JEDNYCH MNIEJ A DRUGICH WIECEJ, TO NIE MARATON ZE BIEGNIE SIE CALY CZAS W TYM SAMYM TEMPIE, TAK MYSLE 2.takie troche dziwne INNE [...]

Kolego diagnoza na odległość przez forum jest niemożliwa a nie chce Cie ani straszyć ani wypisywac bzdur i mądrzyc sie. Musisz zrobić rezonans i jeżeli sie da tomografie choć wiem że długo sie czeka. Pozwoli to wyeliminować błędne diagnozy i ustalic prawdziwa przyczyne.Osobiście sądze że nie jest to wina psychiki lecz jakiś niedoleczony uraz.

Po kilku dniach??? To ile przybylo ci tej masy miesniowej? Z tego co wiem to w kilka dni mozna dostac tylko brzuszek i to tez nie za duzy.

Nie uwazam sie za speca ale swoje wiem.Mysle ze wszystko zalezy od psychiki.Jezeli nie jestes leniwa to nie widze zadnych przeszkod.Tylko musisz sie nastawic na duzy wysilek.Proprostu ciezka praca i nic pozatym!Pozdrawiam

W co wbijałeś nie widzę albo przeoczyłem? Ogulnie zawsze jest jakiś tam dyskomfort mniej lub bardziej a w nogi każdyego boli chociaż ja mam tak że się przyzwycziłem i mogę walich harpun w udo i za 2h robić nogi xD paradoksalnie w barkach gdzie każdy lubi to mam odwrotnie. Z tym prop mój facet narzekał 2 tygodnie na ból to go na 3 miesiące [...]

{do początkujących. jedz, trenuj, śpij i jak za 2 lata będzie dysproporcja to wtedy pytaj. chyba, że użyjesz trzeciej generacji sztormu.} mógłbyś bardziej rozwinąć swą odpowiedź bo ile wiem to ona ni chu chu nie trzyma się mojego pytania

podstawa dla mnei to zeby było dużo białka i wapnia...to takie priorytet a reszte trzeba jakoś dopasować...na t3 napewno będzie zachodził większy anabolizm..ale masa będzie równiez leciała..wiec tych węgli też nie moze być za mało..no sam nei wiem..najlepiej jakby sie wypowiedział...future albo kingkong